夏季的带来让很多参与拓展培训的学员们都非常的头疼，因为这样的天气下实在是需要提高警惕。但是现代社会中随着人们对这方面观念的不断改善，已经使很多的人开始参与到其中。那么但是在夏季到来的时候我们参加拓展培训应该从哪些方面进行自我保护呢？
首先，夏季进行拓展培训，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会查成1-2度的灼伤，并会发生中暑现象。应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
其次，饮水问题。夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。应对措施:少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频多一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
最后就是冷饮这一项。夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。应对措施:少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量。要根据具体情祝具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
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